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会員制ラウンジ嬢にできる二日酔い対策を伝授！知っておきたい予防策＆対処法
「接客は楽しいけど二日酔いがツラい…」
「ラウンジ嬢にできる二日酔い対策が知りたい！」
「二日酔いを予防する方法はあるの？」
会員制ラウンジはお客様と一緒にお酒を飲みながらおしゃべりを楽しむ場所だからこそ、二日酔いは対策しておきたいものですよね。
たくさんお酒を飲めれば、売上を伸ばしやすいだけでなくお客様からの印象がアップするきっかけにもなるでしょう。
そのため会員制ラウンジ嬢として働くなら、お酒は楽しみつつ二日酔いにならないよう対策や対処法を知っておくことが大切です♪
今回は会員制ラウンジで働きながらお酒を楽しむための二日酔い対策方法を伝授します！
目次
会員制ラウンジ嬢に二日酔いは付きもの
二日酔いとはお酒を飲み過ぎたことが原因で起きる、頭痛や吐き気の症状のこと。
会員制ラウンジではお酒を飲む機会が多いため、二日酔いにならないよう対策することが大切です。
まずは会員制ラウンジ嬢とお酒の密接な関係性について解説します♪
そもそも二日酔いとは
そもそもどうしてお酒を飲み過ぎると二日酔いになるの？
二日酔いは、過剰にアルコールを摂取することにより、肝臓で分解しきれなかったアルコールが有害物質アセトアルデヒドとして体内に残ってしまうことで起きる症状です。
アセトアルデヒドが体内に残ると、頭痛や吐き気をはじめとした二日酔いの代表的な症状を引き起こしてしまいます。
またアルコールの分解には水やビタミン群が必要なため、分解に際して体内で水分不足や栄養不足が起きて、倦怠感を覚える場合もあります。
いずれの場合も、肝臓のキャパシティを超えたアルコールを摂取していること、アルコールの分解に必要な栄養素が枯渇していることが原因です。
飲酒対策もラウンジ嬢の仕事の一環
会員制ラウンジでの主な仕事は、お客様と楽しくおしゃべりをしながらお酒を飲むことです。
飲んだボトルやドリンクの量が売上に直結するため、たくさんお酒を飲めることは、会員制ラウンジ嬢として稼ぐうえで大きな強みとなるでしょう。
またお客様にすすめられたお酒を断ってしまうと、その場の空気を壊してしまう原因にもなるため、お店によっては「お酒を飲めること」を採用の必須条件としている場合もありますよ♪
ですが、いくらお酒が好きでたくさん飲めたとしても、その日の体調や年齢によっては二日酔いに悩まされる可能性があります。
だからこそ、会員制ラウンジで働く際は飲酒や二日酔いと上手に付き合えるよう対策しておくことが大切です。
二日酔いになりやすいお酒
二日酔いになりやすいお酒として、以下が挙げられます。
二日酔いになりやすいお酒
- ビールやワインなどの醸造酒
- ブランデーや果実酒などメタノールが含まれたお酒
- 不純物や添加物が多いお酒
蒸留酒やメタノールが含まれたお酒は、複数種類のアルコールが配合されており、悪酔いや二日酔いの原因となってしまいます。
また不純物や添加物が多いお酒は体内に残りやすく、二日酔いしやすいとされています。
不純物が多いお酒として安いお酒が挙げられるため、お酒を飲むときはその質にも注目して選びましょう。
飲みやすいカクテルはどれ？お酒初心者必見のカクテル選びのコツを紹介
二日酔いになりにくいお酒
二日酔いになりにくいお酒についても、合わせてご覧ください。
二日酔いになりにくいお酒
- 焼酎などの蒸留酒
- ウォッカやジンベースのお酒
二日酔いになりにくいお酒は、蒸留酒をはじめ不純物が少なく肝臓でのアルコール分解がスムーズなものが挙げられます。
なかでもウォッカは会員制ラウンジでの取り扱いが多いだけでなく、お酒初心者でも飲みやすいカクテルが多いです。
飲みやすいカクテルにはどんなものがあるの？
代表例として、ソルティードッグが挙げられます♪
ソルティードッグはウォッカとグレープフルーツのカクテルで、飲みやすいだけでなくアルコール分解に必要なビタミンも同時に摂取できます。
二日酔いにならないことを重視するなら、ぜひ柑橘系カクテルをチェックしてみてください！
次の日に残りにくいお酒はどれ？おすすめのドリンクをまとめて紹介！
【予防策】二日酔いにならないお酒の飲み方のコツ
二日酔いにならないようお酒を飲むなら、選ぶお酒はもちろん二日酔いになりにくい飲み方や予防策を取り入れることも大切です。
ここでは二日酔いにならないためにできる予防策を5つご紹介します♪
接客中や控室で積極的に水を飲む
アルコールの分解には水が必要なため、お酒を飲むときはこまめに水を飲んで水分補給しましょう♪
お酒とチェイサーを交互に飲むのはもちろん、お客様の前で水を飲むことがはばかられる雰囲気のお店なら、控室などでしっかりと水分補給して二日酔いを予防することがおすすめです。
水分補給は肌ケアやむくみ対策にも重要なことですよね
もちろん水分補給は飲酒中だけでなく、プライベートやお酒を飲んだあともこまめに続けることが大切です。
こまめに水を飲んで、二日酔いや脱水状態を予防しましょう！
お菓子や軽食で糖分を補給する
悪酔いや二日酔いの原因として、空腹状態により胃から直接アルコールが吸収してしまうことが挙げられます。
ですが会員制ラウンジでは、食事よりもお酒を飲む機会の方が多いもの。
また食事を摂りすぎると太る原因にもなってしまうので、栄養を効率的に摂取しましょう♪
そのうえでおすすめの食材が以下の通りです。
飲酒中に食べたい食品
- 乳酸菌飲料や牛乳
- ウコンドリンク
- チーズや枝豆、ナッツ
これらの食材で飲酒前に糖質や脂質を摂取しておくことで、アルコールの吸収をゆるやかにして二日酔いを防ぎましょう。
すぐに横にならない
飲酒をして眠くなったり気持ち悪くなったりと、すぐに横になりたくなってしまいますよね。
ですが飲酒してすぐに横になってしまうと、酔いが回りやすくなってしまい酔いを助長してしまう可能性も…。
だからこそ、すぐに横にならずゆっくりと水分補給を続けましょう。
>退勤後なら、体を締め付ける服をゆるめて休むのもおすすめです！
飲むお酒の種類をなるべく絞る
複数種類のアルコールを摂取する「ちゃんぽん」は悪酔いの原因になるので、1度に飲むお酒はなるべく種類を絞りましょう。
いくつもの種類のお酒を一度に飲むと、胃のなかで複数のアルコールが混ざってしまい、酔いが回りやすくなってしまいます。
1種類のお酒では飽きてしまうなら、割り方を変えて楽しむのもおすすめです♪
なるべく飲むアルコールの種類を絞って、二日酔いを予防しましょう。
飲酒後はしじみの味噌汁を飲む
「悪酔いや二日酔いの対策にはしじみの味噌汁が良い」と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？
しじみの味噌汁を飲むとビタミン群やミネラル群のほか、しじみの持つオルニチンも効率的に摂取できます。
これらはアルコールの分解を助ける効果を期待できるので、飲み過ぎたあとに飲めば、体内にアルコールが体に残らないよう対策するうえで重要です。
会員制ラウンジで働くときは、二日酔いに備えてしじみの味噌汁を常備しておくのも良いでしょう♪
【対処法】二日酔いの症状を和らげる飲酒翌日の過ごし方
どれだけ予防しても、自分のキャパシティを超える量を飲んでしまったり、その日の体調によっては二日酔いに悩まされてしまったりする場合もありますよね。
その場合は、二日酔いから早く脱却するための対処法を取り入れましょう。
ここでは二日酔いの症状を早く和らげる、飲酒翌日の過ごし方についてご紹介します♪
ある程度酔いが覚めてから就寝する
飲酒してすぐに就寝してしまうと、体を横にするためアルコールが回りやすくなってしまうだけでなく、水分補給や栄養補給もできなくなってしまいます。
さらに就寝してしまうとアルコールの分解速度も低下してしまうため、悪循環に陥ってしまうでしょう。
そのため酔いがある程度冷めてくるまでは、こまめに水を飲みながら起きて過ごすことが大切です。
消化に良い食べ物を摂る
二日酔いになってしまったときは、胃腸や肝臓に負担が掛からないよう消化に良い食べ物で体を回復させましょう。
なかでもおすすめの食材をご紹介します♪
二日酔いのときに選びたい食べ物
- おかゆやうどんなどの消化に良い炭水化物
- 大豆食品などのビタミンB1を多く含む食材
- 果物や野菜などビタミン群を多く含む食材
- コーヒーなどカフェインが含まれる食材
炭水化物（糖質）やビタミン群は、体の回復を助けるうえで重要な食材です。
無理なく食べられるものを選んで、早く二日酔いから回復できるよう体調を整えましょう。
体調がある程度回復したら入浴する
会員制ラウンジの退勤後はすぐに入浴したくなる方も多いですが、二日酔いや悪酔いの症状が見られるときは、ある程度回復してからにしましょう。
酔いが回っているときの入浴は、浴室で転倒してしまう危険性があるほか、血行が促進されさらに酔いが回りやすくなってしまいます。
しかし酔いが回復してからであれば、入浴はむしろおすすめ。
水分補給しながら入浴してゆっくりと体を温めれば、体を休められるだけでなく、代謝アップによりアルコールの分解速度も早まります。
効果的に入浴を取り入れて、二日酔いに効率よく対処しましょう。
二日酔いやお酒の飲み方にも気をつけて会員制ラウンジで働こう
会員制ラウンジ嬢にとって二日酔いは付きもののため、原因を踏まえて正しく予防&対処していくことが大切です。
最後に、取り入れたい対処法のなかでもとくに重要なポイントをまとめます。
会員制ラウンジ嬢向けの二日酔い対処法
- こまめな水分補給と栄養補給を行う
- 体に残りにくいお酒を選んで飲む
- 飲酒後すぐに横にならずゆっくり体を休める
会員制ラウンジはノルマやペナルティがなくWワークに向いているからこそ、次の日に体調を崩さない飲み方を心がけることも重要です。
二日酔い対策をうまく取り入れながら、会員制ラウンジで働きましょう♪
また会員制ラウンジで働くなら、接客のコツやお酒の飲み方はもちろん、自分が働きやすいお店を選ぶことも大切です。
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